V生活日誌

最懂媽咪的心『孕學林產後護理之家』

坐月子真的非常的重要,希望能夠調理好身體,也希望能夠讓寶寶有最優質的照顧,所以對於產後要住的月子中心真的要用心的挑選,但月子中心玲瑯滿目,多的讓我也出現選擇障礙,在網路資訊發達的現在,一切都可以靠眾多的網路資訊來做功課,所以選擇上也慢慢有了眉目。

高澱粉蔬菜是主食!熱量控制要注意

原來不是所有的植 物都是蔬菜!從營養學觀點上來定義,「蔬菜」是以一份100公克單位內只有5公克醣 分的植物,才是貨真價實的蔬菜類。一般大眾所以為的許多蔬菜例如玉米、南瓜等,其實在營養師眼中,並不算是真正的蔬菜類,而是可以當成主食的澱粉類蔬菜,而澱粉則是醣類的一種。

有氧運動&無氧運動

運動瘦身已經是現在減肥的主流。大家都知道,運動加上飲食控制,才能讓減肥減得有效又健康。但運動有這麼多種,要怎麼做,才能達到最大瘦身效果呢?上健身房練肌肉,和跳鄭多燕30分鐘,哪一種對於瘦身更有效?剛開始踏入運動領域的人,一定都聽過有氧運動和無氧運動,究竟這兩種運動有什麼分別,又哪一種對於瘦身比較有效呢?